Oceń ten artykuł
(1 głos)

Nasiona Chia od niedawna zdobywają podniebienia Polaków.

Są częstym gościem w kuchni każdej osoby lubującej się w sportowym trybie życia, oraz dbających o zdrowie.  Można je nabyć w sklepach ze zdrową żywnością, w internecie oraz w niektórych supermarketach na półkach z żywnością ‘’bio’’. Swoje Nasiona Chia, inaczej Szałwię Hiszpańską, zamawiam w internecie. Obecnie cena internetowa waha się od 25,00 zł. przy odbiorze własnym do 35,00zł. przy przesyłce kurierskiej.  Te małe ziarenka posiadają masę korzystnych dla naszego organizmu właściwości, są zdrowe, proste w przygotowaniu. Poprzez swoją wysoką zawartość błonnika i białka mogą okazać się bardzo pomocne w okresie redukcji wagi ciała! Dziennie powinno się spożywać NIE WIĘCEJ niż 15 gram, czyli ok. 3 łyżeczek.  Nasiona chia zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi, ale zwiększają możliwość zachorowania na raka prostaty u mężczyzn, dlatego mężczyzni nie powinni ich spożywać. Muszę przyznać, że takie jednokilogramowe opakowanie jest bardzo wydajne i stoi w mojej kuchni już kolejny miesiąc.

Nasiona Chia można wykorzystać do:

  • deserów,
  • jogurtu,
  • owsianki,
  • domowych wypieków,
  • naleśników,
  • omletów,
  • zup,
  • zdrowych koktajli.


    Właściwości:
  • przebogate źródło kwasów omega-3,
  • kopalnia cennych przeciwutleniaczy,
  • wiele witamin i minerałów,
  • wysoka zawartość błonnika i białka - mogą pomóc przy zrzuceniu wagi,
  • spowalniają wchłanianie cukrów.

    Nasiona Chia posiadają 6x więcej wapnia, 11x więcej fosforu i 6x więcej potasu niż mleko. Posiadają więcej żelaza niż szpinak.  Wchłaniają wodę w ilości do 10x swojej wagi - mogą pomóc w nawilżaniu, oraz zapewnić nam uczucie sytości.

foto nasiona chia torebka 1

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A tutaj podrzucam Wam prosty przepis na deser z wykorzystaniem Nasion Chia: przepis na pudding chia
Smacznego :)

Justyna Marciniak

Ten blog jest energią oraz inspiracją dla Was. 
Mam nadzieję że odnajdziecie tu cząstkę siebie i staniecie się jego współtwórcami.
Justyna Marciniak

2 komentarzy

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.