Foto: Olga Czerwińska Foto: Olga Czerwińska

STOP. Nowy Rok za pasem - zmień złe nawyki na dobre.

Oceń ten artykuł
(1 głos)

Bądź krok do przodu i nie czekaj na Nowy Rok.

 

W ciągu roku jest wiele okazji do tego, aby zacząć działać lepiej.  Po prostu. 
Zazwyczaj za punkt kulminacyjny i nowy etap obieramy sobie Nowy Rok.  Wtedy niemal każdy zaczyna wyliczać dziesiątki podpunktów co zmieni wokół siebie lub dla siebie.  Media społecznościowe pękają w szwach od wyznań typu ''schudnę XXX kilo'', ''będę trenować'', ''zacznę zdrowo jeść'' czy nawet ''zacznę wiecej zarabiać''. Nie będę szczędzić brutalności.  Wszystko to bujdy.

 

Syndrom ''Nowego Roku''.
Zastanów się, co faktycznie jest w stanie zmienić w Twoim życiu Nowy Rok?  
Czy pomoże Ci podejmować decyzje?  
Czy zacznie robić za Ciebie zdrowe zakupy?  A może sprezentuje piękną sylwetkę?  Nie.  
Nowy Rok ma mniej więcej podobny wpływ na Twoje życie, jak czarny kot przebiegający Ci drogę.  Rzeczywiście, jako symbol pewnego przełomu, Nowy Rok daje nam złudzenie początku czegoś nowego, piękniejszego.  Niestety większość z nas ochoczo wpada w noworoczną pułapkę poprzez słomiany zapał i brak konkretnych działań.  Nazywam to ''syndromem Nowego Roku''.
Każdy ma inne postanowienia.  Jednak warto działać na zasadzie ''rozpędu'' -  od małych kroczków do wielkich kroków.
Proponuję wdrażanie dobrych nawyków w odżywianiu, bo to początek drogi do samodyscypliny w każdym calu.  
Takie zmiany w systemie odżywiania mogą być jak śnieżka zamieniająca się powoli w lawinę nowego JA :)



Jakich zasad się trzymać?

Po pierwsze, staraj się dobrze nawadniać i unikaj słodyczy.

Po drugie, znajdź swoje potrzeby i cele żywieniowe.

Po trzecie,  pracuj na wysokich obrotach.

Po czwarte, bądź aktywny- trenuj.

Po piąte, jedz więcej warzyw.

Po szóste, zadbaj o sen i regenerację.

Po siódme, wyciągnij kogoś na trening.

Po ósme, nie jedz na noc, lepiej pójdź na spacer.

Po dziewiąte, bądź zorganizowany i trzymaj porządek.

Po dziesiąte, bądź konkretny w tym co robisz i uśmiechaj się.

 

 Te 10. punktów jest dla Ciebie.  Przeczytaj, wydrukuj je i powieś w domu w widocznym miejscu.  
Niech Twoją motywacją będą zmiany i ich efekt, a nie oczekiwanie.

 

Zacznij już dziś, będziesz krok do przodu.
Piszę o tym dlatego, bo może warto na chwilę zwolnić i zastanowić się, czym w rzeczywistości jest ten wieczór.  Dla mnie jest to okazja do spotkania z przyjaciółmi i radosnych chwil.  Nie nową drogą którą rozpoczynam, bo to mogę zrobić w każdej chwili!

Wszystko co się dzieje wokół Ciebie, kim jesteś i co Ci się przytrafia to skutek Twoich działań.  Po co więc czekać do Sylwestra?  Czym ten wieczór będzie się różnił od dzisiejszego?  No właśnie! :)  Zacznij pozytywne zmiany już dzisiaj, a będziesz o krok do przodu w Nowy Rok.  Powodzenia!

 





Kliknij poniżej ''SHARE'' i ''LIKE'' - udostępnij dalej, zmotywuj znajomych!

 

Justyna Marciniak

Ten blog jest energią oraz inspiracją dla Was. 
Mam nadzieję że odnajdziecie tu cząstkę siebie i staniecie się jego współtwórcami.
Justyna Marciniak

1 komentarz

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.